Êtes-vous prêt·e à entreprendre un accompagnement ?
La question de savoir si vous êtes prêt·e à consulter un professionnel pour un accompagnement en relation d’aide est essentielle. Même si un proche vous y encourage, il est important que ce besoin soit reconnu par vous-même.
La durée du parcours varie d’une personne à l’autre : elle dépend de vos objectifs, et surtout de votre implication et de votre engagement tout au long du cheminement. Beaucoup témoignent d’un réel bénéfice après avoir pris du recul, mieux compris leurs réactions et ajusté leurs façons de faire, avec parfois le regret de ne pas avoir amorcé cette démarche plus tôt.
Pourquoi consulter ?
Un professionnel de la relation d’aide peut vous aider à naviguer vos défis personnels et professionnels en proposant des outils concrets pour mieux comprendre et gérer vos émotions, vos comportements et vos relations. La progression dépend de votre engagement et de votre ouverture à expérimenter de nouvelles stratégies entre les séances.
Deux étapes clés pour vous conduire vers l’amélioration
1) Observation et accueil de soi
Observer ce qui est présent ici et maintenant et accueillir vos expériences sans jugement. Cette étape permet de :
Nommer les situations insatisfaisantes ou douloureuses.
Exprimer les émotions liées à des événements difficiles.
Repérer les schémas répétitifs sources d’inconfort (avec soi, en couple, en famille, au travail, etc.).
Comprendre la fonction de certains schémas (bénéfices secondaires, habitudes protectrices) afin d’ouvrir d’autres options.
2) Définition de nouvelles orientations
Questionner les schémas identifiés et choisir des ajustements à mettre en place, autant dans vos pensées que dans vos actions. L’objectif : sortir des zones de confort (en réalité devenues inconfortables) pour tester des possibilités plus alignées avec vos valeurs. Concrètement :
Remise en question de croyances limitantes et de schémas répétitifs.
Définition d’objectifs cohérents avec vos valeurs.
Identification d’actions simples et progressives pour les atteindre.
Expérimentation et entraînement à de nouveaux apprentissages entre les rencontres.
L’accompagnement décrit ici est non médical et n’inclut ni diagnostic ni psychothérapie. Si, au fil des rencontres, des besoins cliniques apparaissent, une orientation vers les professionnels habilités pourra être proposée (p. ex. psychologue, médecin, titulaire d’un permis de psychothérapeute).
Conclusion
La décision de consulter un professionnel de la relation d'aide est un premier pas important vers un mieux-être. L’évolution est unique à chaque individu et dépend de nombreux facteurs. Ce cheminement demande de l’engagement, de la patience et de la volonté, mais les bénéfices peuvent contribuer à améliorer votre vie de manière significative.
